Burnout-Prävention & Stressmanagement
Praxis für
Klaudia Vogler

LebensZeit

Bewusste LebensZeit

Training Achtsamkeit

Achtsamkeit


"Nicht höher, schneller, weiter - sondern langsamer, bewusster, menschlicher"


Achtsamkeit heißt, alles was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne zu Urteilen.

Oft verliert man den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen, die einzige Zeit, in der man handeln und die man erleben kann. Wenn sich Gedanken nur noch in der Zukunft oder Vergangenheit befinden, ist es nicht mehr möglich, präsent zu sein, weder bei kleinen noch bei großen Ereignissen – das Leben rauscht förmlich vorbei, ohne gelebt zu werden.

Durch Achtsamkeit bleibt man in stressigen Situationen wach und aufmerksam, ohne sich in der Situation zu verlieren und nur noch automatisch zu reagieren.








Die Folgen von regelmässigem Training wurden wissenschaftlich untersucht, dabei wurde folgende Wirkung festgestellt:


  • Verringerung von Burnout-Symptomen körperlich, mental und emotional
  • Reduzierung von Erschöpfung
  • Gedächtnis- und Gefühlszentrum (unser Gehirn regeneriert) wird wieder leistungsfähiger
  • Schlafqualität verbessert sich
  • die subjektive Schmerzwahrnehmung sinkt
  • Verbesserung von Depression und Angststörungen
  • bessere Umgang mit schwierigen Emotionen
  • größere Klarheit und Gelassenheit in schwierigen Situationen
  • bessere Gestaltung von zwischenmenschlichen Beziehungen
  • bessere Selbstwahrnehmung
  • innere Ruhe und Zentrierung
  • Verringerter und bessere Umgang mit Stress und stressverstärkenden Gedanken
  • Gesteigertes Wohlbefinden u.v.m



Teil 1 Grundlagen kennenlernen und üben


4 x 90 Minuten

Investition: 65,- EUR 



Outfit: gemütliches Wohl-fühl-outfit


Bitte, um eine telefonische Anmeldung. 

Nächster Termin: donnerstags 28.08.2019 17:30 Uhr

Teil 2 wir vorraussichtlich am 14.11 starten. 

Richtet sich an Privatzahler, Kosten werden von den Krankenkassen nicht übernommen.